時間：2019-06-20 18:01:04來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽們在產后的營養也要注意均衡，蔬菜水果也是少不了的，那么在產后坐月子能吃哪些水果，下面八寶網的小編就來說說：坐月子可以吃香蕉嗎 生產后多久可以吃香蕉。
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
香蕉是平時生活中經常吃到的一種水果，而且大家也都知道，香蕉能夠緩解便秘問題。而女人生完孩子在坐月子期間，身體特別容易上火，所以很容易出現便秘問題，這時候適當的吃一點香蕉，能夠有效潤腸通便，緩解便秘問題。不過香蕉性寒，產后一周內不要食用，產后一周后食用時盡量加熱。
我們不少老一輩認為，“坐月子”期間不能吃水果，說水果都是寒涼居多，怕受不了寒涼食物，引起回奶現象。其實，也不盡然，不是所有水果都是寒性的，也不是所有乳母人都不能吃水果。我們往往聽到一個什么謠言，就以為適合所有人，就一棍子打死。這是導致營養失衡的一大原因。其實，“坐月子”期間，吃水果是很有必要的，而且吃水果也很方便。
我們可以在吃的方法上加以改進，比如，脾胃的確怕寒，虛弱的話，不妨把一些水果蒸著吃，比如香蕉，、木瓜、西紅柿蒸著吃都很好吃，口感軟、香，甜。亦可把集中水果混合打汁喝，或者每一次吃水果的量，200克，一天吃3次，總量加起來就能有600克，也就是說早中晚餐都可以適量吃一些水果，不要大量吃就可以。“坐月子”期間，吃蔬菜也是很有必要的。
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