時(shí)間：2019-06-13 16:25:25來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
季節(jié)對(duì)也是對(duì)備孕有一定的影響力的。很多夫妻也會(huì)在夏季的時(shí)候選擇備孕。備孕對(duì)于夫妻雙方都要做好準(zhǔn)備。夏季天氣炎熱，如何備孕能達(dá)到好的狀態(tài)呢?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。
準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚(yú)肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
注意飲食衛(wèi)生
夏季備孕期間由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚(yú)肉也愿意吃涼的。
如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。
因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要吃已變質(zhì)的食物。
作戰(zhàn)計(jì)劃一：“天時(shí)”很重要
“天時(shí)”本意為農(nóng)時(shí)，而在備孕中，則特指夫妻雙方良好的生活作息習(xí)慣。夏天大部分人的作息會(huì)與冬季有所不同，往往睡得很晚而起得又早，缺少睡眠容易導(dǎo)致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意有規(guī)律的起居生活，讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡。睡得好才能讓身體各器官充滿能量，配合身體吸收營(yíng)養(yǎng)，為最后的受孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了正常作息外，情緒管理也是備孕的重要部分。壓力過(guò)大的不良情緒可以影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，影響精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是，不良情緒不光來(lái)源于工作、生活的壓力，有時(shí)過(guò)于謹(jǐn)慎的孕前準(zhǔn)備也會(huì)讓人因過(guò)度緊張而產(chǎn)生不良情緒。因此為了能以最佳的身體狀態(tài)去獲得完美的卵子和精子，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽一定要擁有一個(gè)良好的情緒狀態(tài)。
作戰(zhàn)計(jì)劃二：“地利”不可少
所謂“地利”，指的便是在高溫酷暑環(huán)境下，備孕期間的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸一定要合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器。空調(diào)溫度設(shè)定過(guò)低、風(fēng)扇風(fēng)量過(guò)大都會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無(wú)力、食欲下降等不適反應(yīng)。夏季人體全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開(kāi)，如過(guò)量接受冷風(fēng)，極易感染寒邪，導(dǎo)致身體不適，從而影響寶貝的健康。
其次，夏天雷雨天氣較多，這樣的天氣會(huì)影響受孕的良好心境。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。為了優(yōu)質(zhì)寶貝，雷雨天有“愛(ài)”也不宜做出來(lái)。
作戰(zhàn)計(jì)劃三：“人和”最關(guān)鍵
所謂“人和”就是補(bǔ)充關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)。夏季天氣悶熱，情緒易煩躁，休息不好，食欲較差，可是備孕前的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽需要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜。
另外，最重要的是，新生兒出生缺陷與準(zhǔn)爸媽體內(nèi)的葉酸含量息息相關(guān)，但由于葉酸屬于水溶性維生素，人體無(wú)法自行合成，倘若食用方法不正確，攝取葉酸就會(huì)變得很困難。因此專(zhuān)家建議，各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們務(wù)必每日額外補(bǔ)充0.4毫克葉酸，并且至少要從孕前3個(gè)月開(kāi)始，一直補(bǔ)充到哺乳期為宜。
酷暑烈日來(lái)襲之日，備孕之戰(zhàn)啟動(dòng)之時(shí)，有了“天時(shí)地利人和”還用擔(dān)心不能孕育出一個(gè)健康聰明的優(yōu)質(zhì)寶貝?準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸們你們還在等什么，抓緊時(shí)間行動(dòng)起來(lái)吧!
夏天適合備孕嗎?
一、夏季的精子質(zhì)量
紐約羅謝斯特大學(xué)的科學(xué)家對(duì)患不育癥和亞不育癥的男子在32個(gè)月中的精液進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，畸形頭的精子多見(jiàn)于秋季而不是春季。可能這是由于在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出這種畸形頭精子。夏季不成熟的精子的比例，比其他季節(jié)都高，這是可能由于天熱的緣故。精子質(zhì)量四季有別，英國(guó)科學(xué)家建議，男性好選擇在夏季進(jìn)行不育癥治療，但如果事先做過(guò)精液檢查，對(duì)于精子質(zhì)量狀況良好的男性來(lái)說(shuō)不用糾結(jié)哪個(gè)季節(jié)懷孕。
二、夏季受孕后孩子出生的季節(jié)
夏季受孕，寶寶大概在春季出生，很多寶爸寶媽們會(huì)問(wèn)：這個(gè)季節(jié)出生的寶寶好不好呢?來(lái)自哈佛大學(xué)和澳洲昆士蘭大學(xué)的精神病學(xué)家和人類(lèi)學(xué)家分別對(duì)新生兒、8月大的嬰兒、4歲和7歲的兒童進(jìn)行了智力測(cè)試，調(diào)查結(jié)果如下：出生在冬春兩季的孩子比出生在夏秋季的孩子平均重210克、高0.19厘米。但是春季是細(xì)菌病毒滋生的高發(fā)期，因而感染上呼吸道疾病的幾率也會(huì)隨之增加。另外，春季也是過(guò)敏性(如花粉過(guò)敏)疾病的高發(fā)期。所以春季出生的寶寶要特別注意呼吸道健康問(wèn)題。可喜的是有資料顯示，從事創(chuàng)造性職業(yè)者，如作曲家、幽默大師、漫畫(huà)家或諷刺喜劇演員等60%降生于春天，在其他季節(jié)呱呱墜地者僅占40%。
三、常規(guī)的備孕須知
無(wú)論哪個(gè)季節(jié)備孕還需要注意提前做好孕期體檢，女性提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，夫妻雙方要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還要注意不能吸煙、喝酒，不穿緊身褲，在夏季避免使陰部溫度升高的因素。男性還可以加強(qiáng)鍛煉身體，比如快步走、深蹲、俯臥撐、挺髖、臥推(臥舉)、游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)不僅改善你的性生活更能增加受孕的成功率
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