時(shí)間：2019-05-29 16:42:15來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
為了追求優(yōu)生優(yōu)育，現(xiàn)在很多人都會(huì)提前三個(gè)月備孕，這是為了獲取優(yōu)質(zhì)的卵子質(zhì)量，以及精子成熟發(fā)育也需要一定的時(shí)間，那么，備孕前要注意什么呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、獲取優(yōu)質(zhì)的卵子
我們都知道，女人一個(gè)月一般只能排出一枚成熟的卵子，卵子在排出之后可以存活48小時(shí)。在這48小時(shí)內(nèi)，她會(huì)等著精子，希望能遇到精子并與之結(jié)合。可是大多數(shù)的女性多不知道，卵子在排出之前也是需要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)育過(guò)程的。一顆優(yōu)質(zhì)的卵子，需要85天的生長(zhǎng)周期。而一起走向成熟的卵子有3-11個(gè)，她們之間也會(huì)經(jīng)濟(jì)優(yōu)勝劣汰的“選拔”，最終只有一顆或幾顆卵泡被排出，而這個(gè)周期需要3個(gè)月的時(shí)間。夫妻都希望能懷上優(yōu)質(zhì)的寶寶，所以就要等待優(yōu)質(zhì)卵子的發(fā)育生長(zhǎng)，那就需要提前3個(gè)月開(kāi)始備孕。
2、精子成熟發(fā)育
卵子的發(fā)育需要85天的周期，精子也差不多。真正發(fā)育成熟的精子是需要72-90天的生長(zhǎng)周期的，也就是說(shuō)，當(dāng)精子進(jìn)入到女體內(nèi)的時(shí)候，這些精子其實(shí)是在90天前發(fā)育長(zhǎng)成的。而3個(gè)月的時(shí)間，也是身體內(nèi)細(xì)胞代謝有害物質(zhì)的一個(gè)周期。那些對(duì)生殖細(xì)胞有影響的有毒物質(zhì)、藥物等不良因素，都應(yīng)該被完全排出體外再要孩子。這也是為何建議那些男性在戒煙、戒酒后的3個(gè)月再開(kāi)始備孕的原因。
3、葉酸補(bǔ)充
說(shuō)起備孕，很多人都知道，在備孕期就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了。葉酸是孕婦和胎兒都必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)也可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，所以孕婦很有必要補(bǔ)充葉酸。但是為何要提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸呢?因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)的女性來(lái)講，體內(nèi)普遍缺乏葉酸，而這種葉酸缺乏的狀態(tài)不是一兩天就能改變的。
1、孕前身體檢查。
懷孕之前，孕前檢查很重要，也非常關(guān)鍵，不僅影響著你的受孕進(jìn)程，也影響著胎兒質(zhì)量。通過(guò)孕前檢查了解男性和女性身體狀況，看看雙方是否具備懷孕條件。
而且孕前檢查，還能篩查出某些疾病問(wèn)題，能有效排除寶寶患上先天性疾病的幾率，能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。
2、掌握正確排卵期。
在排卵期外同房，受孕的可能性基本為0，只有找準(zhǔn)排卵期，最好是找準(zhǔn)排卵日，受孕率才會(huì)大大提升。
而想要找準(zhǔn)排卵期和排卵日，最常用的方法是月經(jīng)周期推算法，但只適合于月經(jīng)規(guī)律的女人。如果你月經(jīng)不規(guī)律，或者是備孕很久懷不上，不妨使用排卵試紙測(cè)試法和基礎(chǔ)體溫測(cè)量法，更能準(zhǔn)確地找出排卵期和排卵日。
3、注意同房頻率。
有些夫妻為了提高受孕率，在排卵期內(nèi)，盲目增加同房次數(shù)，造成雙方身心疲憊，而且還懷不上寶寶。
其實(shí)在排卵期內(nèi)，如果盲目增加同房次數(shù)，反而會(huì)降低男性精子質(zhì)量和數(shù)量，會(huì)降低受孕率。所以在排卵期內(nèi)，最好是2-3天同房一次，如若找準(zhǔn)了排卵日，可適當(dāng)增加同房次數(shù)。
4、保持良好心態(tài)。
對(duì)于著急懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，由于心理壓力過(guò)大，容易造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而會(huì)影響到女性排卵，也會(huì)影響到男性精子質(zhì)量和數(shù)量，反而會(huì)降低受孕率。
所以在備孕期，要保持良好心態(tài)，保持心情愉悅，不要讓自己有過(guò)大心理壓力，反而更容易懷上寶寶。
醫(yī)生說(shuō)從孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，那準(zhǔn)備要寶寶，已經(jīng)吃了三個(gè)月了，但寶寶沒(méi)要上，該怎么辦，葉酸是繼續(xù)吃還是先停掉一段時(shí)間再說(shuō)？
這樣的情況，葉酸是要繼續(xù)吃的，一直吃到懷上寶寶三個(gè)月后。
葉酸屬于一種維生素，和補(bǔ)鈣一樣，正常人補(bǔ)充也是可以的；而且葉酸是一種水溶性維生素，每天按量補(bǔ)充，一直堅(jiān)持吃，也并不會(huì)存在中毒的情況，所以大可放心的堅(jiān)持吃。
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