時間：2019-05-06 18:09:31來源：本站整理作者：wsl點擊：
現在很多人都有熬夜的習慣，對于大家來說不到十二點睡就好像虧了，但是晚睡對身體的影響其實很大，特別是備孕的男性，八寶網小編就來說說吧。
醫學專家認為，夜晚22:30以后上床睡覺，23：00未進入睡眠狀態即為熬夜。熬夜對男性精液質量的影響主要是因為長期的睡眠不足，造成機體性激素分泌及激素水平紊亂，機體長期處于亢奮狀態，嚴重影響精子的產生，導致精子質量下降，生育力降低。
熬夜通常伴有其他的不良生活習慣：熬夜時一般都對著手機和電腦，長時間處于電磁輻射的環境中，由于睪丸對電磁輻射非常敏感，會造成睪丸功能損傷，使發生不育的幾率增加;熬夜時身體常處于長時間的坐立狀態，會在不同程度上抑制睪丸血液循環，影響精子的營養支持;熬夜過程中，抽煙喝酒，吃燒烤油炸食品，加重肝腎負擔，影響健康及精子質量。
由于生精周期長達2-3個月，為了“精”力充沛，男方在開始備孕前就應調整好作息時間，并長期保持健康的生活習慣，尤其避免熬夜、抽煙、喝酒等影響生育的危險因素。
輔助生殖治療周期內的男性患者更要注意休息，合理飲食，適當運動，避免因精液質量下降，導致取消人工授精周期，或者升級體外受精方式。
健康的生活方式是男性生殖健康的基礎，摒棄不良的生活習慣，作息規律，勞逸結合，才能“精”力飽滿，贏在起點。
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