時間：2019-04-18 09:50:23來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
在我們的一般印象中媽媽孕婦生完孩子會出現(xiàn)焦慮等癥狀也就是產(chǎn)后抑郁，其實(shí)產(chǎn)后抑郁不是媽媽的專屬，爸爸也會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)為情緒低落，煩躁等情緒。這些情緒是產(chǎn)后抑郁嗎，男性產(chǎn)后抑郁怎么辦呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性的產(chǎn)后抑郁發(fā)生率為14%左右，男性的產(chǎn)后抑郁也高達(dá)10%。引發(fā)奶爸產(chǎn)后抑郁的常見因素，包括對媽媽妊娠尚無充分心理準(zhǔn)備，孕期的不良事件如胎兒畸形、先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)等，不知如何應(yīng)對新出生的寶寶，家庭關(guān)系不和諧，職業(yè)壓力過大或失業(yè)，經(jīng)濟(jì)條件較差等。
此外，伴隨寶寶的出生，媽媽對奶爸的關(guān)注較前減少，以及產(chǎn)后性冷落的問題，久而久之，身心俱疲，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，而奶爸出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀更具有破壞性。
情緒上低落、焦慮、抑郁等，不喜歡與人說話、交往;伴有睡眠障礙;食欲減退、腹脹，食量比以往又明顯減少等現(xiàn)象;身體上表現(xiàn)為不同程度、不明原因的頭痛，腰背酸痛;更為嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺或傷害他人的行為。
需要注意，奶爸的產(chǎn)后抑郁多發(fā)生于產(chǎn)后3月至12個月，奶爸的情緒會影響到寶寶情緒，如不能夠及時發(fā)現(xiàn)和疏導(dǎo)，產(chǎn)后抑郁會持續(xù)時間較久，進(jìn)而影響寶寶的的情緒發(fā)育，兒童期的多動、發(fā)育延遲、語言障礙等現(xiàn)象。
爸爸產(chǎn)后抑郁癥的處理和媽媽產(chǎn)后抑郁癥的處理原則是一樣的，先是進(jìn)行心理咨詢和心理治療，必要的時候需要藥物治療。
很多男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，大都是因?yàn)樾那楸容^緊張，所以平時應(yīng)該及時的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，經(jīng)常的進(jìn)行一些放松，如果平時的心情過度緊張，可以采取一定的宣泄方式，只要會有很好的效果。避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象。
第一，簡化自己的生活。平時一些男性可能會對一些，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥，而比較害怕，特別是當(dāng)患有一些產(chǎn)后抑郁癥的時候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的生活方式。改變一下自己的生活。給自己一個比較放松的心情，如果發(fā)現(xiàn)某些事比較難，可以進(jìn)行放棄。
第二，參加一些活動。平時可以多參加一些自己擅長的一些活動，這樣可以讓自己更有成就感，并且可以增加自己的自信，緩解一些心情緊張，不讓自己輕易的放棄。這樣的活動可以讓自己更加有自信，恢復(fù)原先的一些自信感，對治療抑郁癥是有非常大的好處的。
第三，調(diào)節(jié)心態(tài)。很多人出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的現(xiàn)象，大都是因?yàn)樾那楸容^緊張，不能過快地進(jìn)行適應(yīng)很多生活方面的狀態(tài)讓自己很難接受，而出現(xiàn)了一些孕后，抑郁癥的現(xiàn)象。所以可以進(jìn)行一定的心理調(diào)節(jié)，平時多聽一些比較柔和的音樂，或者是培養(yǎng)一些自己良好的心態(tài)，加強(qiáng)心理修養(yǎng)。
第四，情緒宣泄。當(dāng)因?yàn)橐恍┊a(chǎn)后的事情而過分愁苦的時候，可以進(jìn)行一些情緒的宣泄，及時地將這種心情宣泄出來。不要在心里憋著，長時間的累積，也會加重產(chǎn)后抑郁癥的現(xiàn)象，所以平時應(yīng)該及時的進(jìn)行一些情緒宣泄，比如進(jìn)行跑步，運(yùn)動，打高爾夫，游泳，這些都可以。
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