時間：2019-04-08 08:51:55來源：本站整理作者：yj點擊：
生完孩子進入月子期，產婦需要好好休息調養身體，月子期的女性身體很虛弱，坐月子一定要注意保暖，正確的坐月子的方法能讓產婦的身體快速恢復，而不正確的方式則會不利于產婦的恢復，那么關于坐月子有哪些誤區，月子期要注意什么呢。下面八寶網小編就來和大家說一說。
1、寒性體質的媽媽
癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
癥狀：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
坐月子不管是28天也好30天也好，這個時間其實都是不夠的。現代婦產科學的研究表明，分娩之后子宮回縮至產前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內膜修護也需要至少8周。因此產婦在產后需要60天以上的灰復時間，尤其超過30歲的產婦，宮體恢復需要更長時間。
坐月子不管是28天也好30天也好，這個時間其實都是不夠的。現代婦產科學的研究表明，分娩之后子宮回縮至產前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內膜修護也需要至少8周。因此產婦在產后需要60天以上的灰復時間，尤其超過30歲的產婦，宮體恢復需要更長時間。
長時間臥床
很多寶媽在生完孩子之后，都會被婆婆告誡，要長時間的臥床休息，不能輕易下床走動。看似是為了寶媽好，其實卻在傷害寶媽的身體健康，因為長時間臥床休息的話，是不利于傷口快速愈合的，一定要在產后數日之后，就開始下床走路，哪怕只是在床邊走幾圈。另外還有一點需要提醒各位寶媽，產后不僅僅要盡早的下床走路，還要注意私處的衛生，要經常用溫熱的毛巾給下體做清潔，這樣既有利于盡快恢復健康，也能幫助寶媽延緩衰老。如果寶媽懶得清洗毛巾，不妨準備一些產后專用的濕紙巾，它專為孕媽設計，無色無味，用起來會更加的安全放心。
吃很多雞蛋
據我觀察，我身邊好幾個寶媽朋友，在坐月子的時候，都會吃很多的雞蛋。雖然雞蛋里富含優質的營養，但是吃的過多不好消化，還會給腸胃帶來負擔，嚴重者還會出現嘔吐的情況，更加不利于寶媽坐月子了。不過也不是不能吃雞蛋，每天吃2個就可以了，多吃并沒有什么益處。
1、蔬果類月子食譜
蔬果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
2、粥類月子食譜
推薦小米粥，因其富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
3、湯類月子食譜
燉湯類月子食譜營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯都是不錯的選擇，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
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