時(shí)間：2019-03-19 15:02:41來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
男性在備孕的時(shí)候最需要注意的就是精子了，精子的質(zhì)量是很多備孕家庭比較關(guān)注的，那么有哪些行為會(huì)影響精子質(zhì)量呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
所謂三大紀(jì)律，就是對(duì)于男性精子質(zhì)量影響最大的三個(gè)重要因素 。
紀(jì)律一備孕期間避免熬夜及過(guò)度勞累
準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)爸們，一定要注意多休息!很多人屬于夜貓子型的，非常喜歡熬夜，有些人是需要出差，經(jīng)常長(zhǎng)途旅行，作息不規(guī)律。
作息不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜對(duì)于男性生育力是否有影響呢?
人體晚上10點(diǎn)后呈入睡狀態(tài)，人體內(nèi)分解代謝減少，合成代謝增加，經(jīng)一夜休息，一天疲勞得以消除，體內(nèi)的“垃圾”也得到了清除。如果我們熬夜，人體內(nèi)的氧自由基的產(chǎn)生會(huì)增加。這樣會(huì)引起體內(nèi)毒素排出受阻、內(nèi)分泌紊亂，甚至?xí)鹑梭w的免疫功能失調(diào)。精子是人體內(nèi)對(duì)于不良因素非常敏感的細(xì)胞，一旦熬夜后，體內(nèi)的毒素增加，精子就會(huì)受到不良的影響。我們門診經(jīng)常遇到一些長(zhǎng)期熬夜患者，精液檢查提示精子活力偏低。
因此，長(zhǎng)期熬夜及過(guò)度勞累對(duì)于精子存在不良影響，建議晚上早點(diǎn)休息。可以考慮晚上22點(diǎn)之后，就可以準(zhǔn)備休息。
紀(jì)律二備孕期間不能抽煙喝酒
眾所周知，抽煙、喝酒對(duì)于身體健康有很大危害，但抽煙、喝酒對(duì)于精子是否有影響呢 ?備孕前少喝點(diǎn)酒、少抽點(diǎn)煙是不是也沒(méi)有太大關(guān)系?多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始戒煙戒酒合適?
在我門診上，經(jīng)常有人問(wèn)我，他的一個(gè)朋友，成天抽煙喝酒，照樣生了小孩，他另外一個(gè)哥們，不抽煙不喝酒，就是沒(méi)有懷上。這個(gè)是怎么回事呢?
首先，我們要明確的是：吸煙、飲酒對(duì)于精子是有影響的。目前國(guó)外研究表明吸煙、飲酒，可增加精子所攜帶遺傳物質(zhì)的損傷;煙草中有20多種有害成分，它對(duì)生殖細(xì)胞有毒性作用，也能抑制精子的生成，甚至?xí)绊懩行缘男怨δ堋ｉL(zhǎng)期抽煙的男性，可能會(huì)引起精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，懷孕后胚胎發(fā)育異常等等。
那為什么有些人懷孕前吸煙、飲酒，并沒(méi)有出現(xiàn)太大影響呢?
這個(gè)可能與吸煙、飲酒的時(shí)間和多少有很大關(guān)系;此外，人與人之間也存在著較大的個(gè)體差異，每個(gè)人對(duì)于毒素的代謝能力都不一樣，同樣都是吃了不干凈的東西，有些人拉肚子，有些人什么事都沒(méi)有，這是一個(gè)道理，但是我們要相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究。
另外，有人會(huì)問(wèn)少抽些煙，少喝點(diǎn)酒行不行。我個(gè)人覺(jué)得還是要慎重，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于煙草的毒素和酒精的敏感程度是不一樣的，多與少對(duì)每個(gè)人來(lái)講是相對(duì)的。
精子從一個(gè)細(xì)胞變成一個(gè)成熟的精子大約需要2-3個(gè)月的時(shí)間。那現(xiàn)在抽煙、飲酒沒(méi)有關(guān)系，只要懷孕前3個(gè)月戒煙戒酒是不是就可以了呢?大家知道冰凍三尺非一日之寒，我們?nèi)梭w所得的很多疾病，都是多種因素日積月累的結(jié)果。因此長(zhǎng)期吸煙飲酒，可能會(huì)對(duì)睪丸造成不可逆的影響，不是我們封山育林3個(gè)月就能解決的問(wèn)題。所以為了生一個(gè)健康的寶寶。我們還是盡早改掉這些不良嗜好。
紀(jì)律三備孕期間避免接觸高溫環(huán)境
大家都知道泡澡、泡溫泉，蒸桑拿的好處，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以治療很多疾病。自古以來(lái)，大家都喜歡泡湯。
但是男性的睪丸并不喜歡泡湯。睪丸并沒(méi)有像人體的其他臟器在肚子里，睪丸獨(dú)自一人待在陰囊內(nèi)，因?yàn)樗聼幔幠铱梢酝ㄟ^(guò)肌肉的收縮調(diào)整陰囊內(nèi)溫度。所以當(dāng)我們泡澡時(shí)，雖然自己很舒服，但是“精子先生”就受不了了。我們經(jīng)常在門診遇到一些患者，一查精液，很多死精子，一問(wèn)情況，患者說(shuō)自己這段時(shí)間蒸過(guò)幾次桑拿，而且每次持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。原來(lái)精子先生，是被蒸死了。
除了經(jīng)常泡澡以外，工作環(huán)境溫度過(guò)高的一些職業(yè)可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)，比如說(shuō)廚師，煉鋼廠的工人等。我們門診經(jīng)常會(huì)遇到一些在一線工作的廚師，精子活力很差。
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