時(shí)間：2019-03-17 12:46:19來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
備孕期間雙方的備孕狀態(tài)很重要，備孕期間更重要的是男方的精子質(zhì)量，精子質(zhì)量關(guān)系到生出的寶寶是否聰明，精子質(zhì)量不好的 很容易生出有問題胎兒甚至無(wú)法懷孕，那么在備孕期間男性要注意什么呢，精子最怕什么呢，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
怕煙+酒
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
2.怕餓
有些男子偏食挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，天長(zhǎng)日久，會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降。
3.怕熱
陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會(huì)使精子產(chǎn)量減少。
4.怕頻
房事過頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很小。
5.怕憂
因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。
6.怕藥+X線
有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
男性如何提高家長(zhǎng)質(zhì)量?
一、人體內(nèi)提高精子活力的主要元素是鋅，鋅元素也有助于維持男士能力，若是身體缺鋅，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多補(bǔ)鋅。
很多人都懂富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝等，但是你若是想更快速的提高的話，吃食物達(dá)到得效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的，可能你吃五斤牡蠣，都不如一片育之緣片，這種生物鋅蛋白+大豆硒蛋白制作成的補(bǔ)鋅片，是第三代鋅片，利于人體吸收，利用現(xiàn)代生物技術(shù)，濃縮出來(lái)的鋅元素精華，可以迅速補(bǔ)充鋅，提高男士免疫力，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
二、戒煙。很多男性有吸煙的習(xí)慣，煙草中含有引起精子發(fā)生突變的有害物質(zhì)，過度吸煙時(shí)男性染色體異常率會(huì)明顯增高，而煙霧中會(huì)抑制精子的酶對(duì)精子有一定的活力影響。所以，如果想要提高精子的質(zhì)量，戒煙，是非常必要的。
三、避免處于高溫環(huán)境下。男性處于高溫下容易讓睪丸溫度上升，從而影響到精子的生成和質(zhì)量。所以在平時(shí)洗澡的時(shí)候水溫不要太高，不要經(jīng)常泡溫泉或者蒸桑拿，避免精子被傷害。
小貼士：男性朋友要注意的是，如果實(shí)在備孕期要提高精子的質(zhì)量，除了日常的一些護(hù)理外，一定要記住補(bǔ)充鋅、硒這兩種微量元素，不僅可以幫助提高精子質(zhì)量，還能防止寶寶出現(xiàn)神經(jīng)畸形癥狀。
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