時間：2019-03-01 11:05:07來源：本站整理作者：yj點擊：
寶寶的睡眠習(xí)慣和成人是有很大差異的。睡覺時間晝夜顛倒，常常晚上不睡覺哭鬧。寶寶越困越難以入睡。寶寶還不會自主入睡，需要大人及時抓住瞌睡的信號，迅速的幫助孩子入睡。下面小編就來和大家說一說。
固定每天的午睡時間
就像我們每天調(diào)早上起床的鬧鐘一樣把孩子睡午覺的時間固定下來，即使是周末也不要打亂孩子的生物鐘，
具體的時間可以根據(jù)孩子的實際情況來，一般在午飯半小時或1小時后就要帶著孩子進臥室睡覺了。
最好父母心里也要有清晰的意識，幾點該睡了，提前做好準備。
做一個睡覺前的儀式
比如1點鐘孩子午睡，就應(yīng)該半小時前讓孩子去洗手，洗臉，上一下廁所，換好睡衣等，給孩子一個提示，孩子就知道要睡覺了。
時間久了只要一到時間孩子自己也會做準備工作了。
也有些家長會在孩子睡前讀繪本故事，或者聽一些輕音樂，讓孩子在睡前充分的放松，這些都是不錯的方式;
比起直接對孩子說：“你要馬上睡覺”，這種方式更為緩和，更為輕巧，并將規(guī)則習(xí)慣內(nèi)化到孩子的心中。
父母也要保持情緒安穩(wěn)，內(nèi)心平靜
如果父母一邊讓孩子睡，自己一邊卻心神不寧，煩躁不安，那么這種情緒也會影響孩子入睡。
所以，父母應(yīng)該首先收拾處理好自己的心情，先把煩惱的事情暫時放一邊，陪孩子好好睡一覺。
給孩子緩沖的時間
有些孩子即使躺在床上，也是會動手動腳，或者嘰嘰歪歪的講個不停，這個時候，不要立即呵斥孩子，更不要指責(zé)孩子;
應(yīng)該告訴他，只可以這么玩5,6分鐘，然后就要保持安靜，閉上眼睛睡覺了，同時也可以摟住孩子，輕輕拍打和撫摸孩子的背部，讓孩子感到安心和舒適，慢慢就能睡著了。
盯牢寶寶的“困點”
對于很多麻麻來說，晚上七、八點正是想刷劇、想聊天的好時候，根本靜不下來。
注意，一定要克制自己，先把娃哄睡再玩也不遲，總好過一個晚上跟寶寶糾纏。所以一旦發(fā)現(xiàn)寶寶揉眼睛、目光呆滯、話和活動都變少、打哈欠等犯困信號，就馬上給娃哄睡吧!
● 建立良好的睡前程序
對小寶寶來說，睡前程序可以是沐浴、一段溫柔的撫觸，也可以是一首熟悉的搖籃曲。媽媽還可以和娃玩一些不那么激烈的親子游戲，讀讀溫馨的繪本，一起躺在床上說點悄悄話。
從小給寶寶建立良好的睡前程序，能幫助寶寶盡早實現(xiàn)自主入睡。
● 培養(yǎng)睡眠需求
還有些寶寶晚睡，是因為他們白天一直被抱著，體能沒怎么消耗。
建議當娃白天清醒時，家長們要帶寶寶充分活動，充分“放電”。
比如小寶寶，可以讓他們多趴、多爬。玩得嗨了，電耗光了，自然就睡得好了。(注意黃昏后就別玩太嗨了)
而大一點的寶寶呢，可以更多地參與戶外活動。玩大球，騎小車、跑跑跳跳
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