時間：2017-09-07 08:01:05來源：本站整理作者：liliang點擊：
在準備懷孕的時候，應該進行各項準備，但是受孕前應該進行哪些準備呢？需要檢查嗎？懷孕了再檢查行不行？懷孕后又有哪些注意事項？下面八寶網的小編為大家分享備孕指南，在備孕的時候也是需要檢查的，并且孕前的夫妻體檢非常的重要，對于擁有一個健康的寶寶是關鍵，那么受孕前的準備有哪些注意事項呢？受孕后需要準備什么呢？大家一起來看吧。
1、遵守健康飲食
你應該在你的飲食中加入所有種類的食物。一天至少有6個平衡的膳食，并且喝足足夠的水。定期食用水果、蔬菜和堅果。
2、需服用補充劑
在你計劃要擁有一個孩子的時候，服用葉酸補充劑非常重要，它有助于你和寶寶的健康。你也應該開始補充鈣和鐵，這些維生素和礦物質可以防止嬰兒先天性缺陷。
身體檢查懷孕之前最好先做身體檢查。
3、經常運動鍛煉
如果你計劃懷孕，最好立刻開始運動。它可以幫助你的身體準備好面對懷孕、陣痛、產后恢復的挑戰。如果你已經懷孕，還是應該保持規律的運動習慣。
4、遠離酒精煙草
抽煙和喝酒會導致母親的身體狀況不佳，并且阻礙胎兒生長。懷孕期間如果飲酒，會造成胎兒智力低下、面部畸形，還會有流產、早產、死胎的風險。抽煙則會破壞營養傳輸，影響寶寶發育。
5、咨詢婦科醫生
當你規劃要擁有孩子時就應該開始就醫。這樣可以幫助你了解未來身體的變化，還可以知道如何調整自己的生活習慣，提高受孕機會，并且降低健康風險。
準備要孩子之前的3～6個月開始，建議夫妻雙方都去醫院做個孕前檢查。
女方的檢查在月經干凈后3～7之內進行，檢查項目包括血常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4)。必要時還需要做宮頸液基薄層細胞學和乳腺彩超，遺傳學染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。
男方孕前檢查項目包括血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查。禁欲3-7天后進行精液常規檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。
1、最簡單的步行
步行是最簡單、方便、沒有風險的運動，你可以隨時開始。步行可以提高整體的健康，鍛煉全身。你所需要注意的是要穿著一雙舒適有支撐力的鞋子。
2、水上訓練游泳
水上訓練是低沖擊的運動，可以避免關節有太多的壓力。懷孕期間荷爾蒙會造成韌帶松弛，容易引起關節疼痛，因此你應該保護好你的關節。游泳和水上訓練一樣安全，可以強化肌肉。
3、盆底肌肉練習
凱格爾運動可以強化你的骨盆底肌肉，幫助你承受壓力和分娩的拉緊。此外，它也可以預防產后尿失禁的發生。
4、心血管的活動
如果你不是會去健身房的人，你也可以試試快走、騎自行車、有氧運動。有氧運動可以改善你的血液循環、提振你的心臟和鍛煉肌肉。
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