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時(shí)間：2018-12-24 13:46:16來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
相信不少結(jié)婚過(guò)的女性都有一種體驗(yàn)，那就是自家的老公真的是越來(lái)越胖了，有的甚至胖到令人震驚了，肥胖對(duì)人體有一定的危害，為什么婚后男人更容易發(fā)胖呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就給大家說(shuō)說(shuō)男人婚后發(fā)福原因分析。
據(jù)德國(guó)一媒體網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，為考察婚姻與體重變化之間的關(guān)系，德國(guó)馬克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大學(xué)、萊比錫大學(xué)、德國(guó)經(jīng)濟(jì)研究所的科研人員做了一項(xiàng)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查
他們分析了2萬(wàn)名德國(guó)人，這些數(shù)據(jù)的時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)16年。
最后，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在婚后前4年，夫妻的體重增速為婚前獨(dú)居時(shí)的兩!倍!且這一效應(yīng)不受年齡、健康狀況、精神狀態(tài)、體育鍛煉頻率和生育狀況的影響。
與之相應(yīng)，研究還發(fā)現(xiàn)離婚或分居也會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響，男女的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)容易降至接近婚前或同居前水平。研究人員認(rèn)為，這在某種程度上也是因?yàn)槿嗽趩紊頎顟B(tài)為了尋找伴侶會(huì)更重視保持體形。
生活規(guī)律
大部分男人性格都不是很講究，所以婚前在吃飯方面，一般都很將就，比如要忙工作，就會(huì)隨便吃個(gè)面包，泡面火腿腸啥的更是生活標(biāo)配，吃的不夠營(yíng)養(yǎng)自然體重也就發(fā)展不起來(lái)，結(jié)了婚就不一樣了，賢妻良母在家，把伙食頓頓給安排的明明白白，一日三餐一餐不落，有時(shí)候家里吃不完的剩飯也要靠他來(lái)解決，時(shí)間長(zhǎng)了，他不胖誰(shuí)胖?
心態(tài)安逸
結(jié)婚生子，人生的重大難題已解決，大部分男人也就失去了危機(jī)感，變得更加安逸了起來(lái)，每天吃的又好，又沒(méi)有壓力，體重怎么會(huì)不往橫向發(fā)展，再加上平常工作上的應(yīng)酬，酒水不斷，啤酒肚蹭蹭往外鼓，都是很正常的事情了。
不注意形象
女人愛(ài)打扮是天性，男人卻不一樣，打扮自己大部分時(shí)候是為了推銷自己，但當(dāng)結(jié)婚后，感情上有了歸宿，男人自然疏于打理自己，而且可能每天的工作就已經(jīng)很疲憊了，所以更懶得收拾自己，也就會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有以前那么注意形象了。
其實(shí)變胖后，樣貌倒是其次，最主要還是影響身體健康，所以老婆們一定要督促老公鍛煉身體哦。
想不發(fā)胖最好先把肌肉練起來(lái)，普通的有氧運(yùn)動(dòng)是滿足不了婚后男人的運(yùn)動(dòng)要求的，必須有一些力量鍛煉。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強(qiáng)度和可塑性從20歲開(kāi)始下降，力量鍛煉必須成為對(duì)自己的強(qiáng)制要求。
通常，向下彎腰鍛煉腹肌的方法最簡(jiǎn)單。腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，約停1分鐘，再重復(fù)3次。準(zhǔn)備一副啞鈴或杠鈴，根據(jù)自己的實(shí)際情況每天練習(xí)托舉，鍛煉手臂的肌肉。
或者，每天也可以在睡前做一下俯臥撐，從10個(gè)一組開(kāi)始，逐漸增加次數(shù)和組數(shù)。這些活動(dòng)都有助于保持肌肉的力量和結(jié)實(shí)。當(dāng)然僅僅有這些是不夠的，每周最好有幾次輔以力量器械訓(xùn)練，安排一到兩次對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球等，起到鞏固訓(xùn)練成果的作用。
但要注意，肌肉鍛煉最怕勉強(qiáng)和停歇，勉強(qiáng)的情況下肌肉容易受傷，所以最好量力而行。同樣，2～3天之后，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的刺激，前一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)逐漸消退。所以按能力平均分配強(qiáng)度，但是絕不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只有這樣才能杜絕“婚后胖”在你的身上發(fā)生。
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