時間：2017-12-26 18:26:42來源：本站整理作者：ld點擊：
孕婦承載著家庭的夢想，每一個女性都會在懷孕期長胖，但體重的增加會有一定的范圍，若是超標則會引起許多不必要的麻煩，在孕期孕婦體重的標準是多少，該怎么控制體重的增加呢，小編給正在孕期的女性整理了相關知識。
孕早期，有的孕婦有孕吐的反應，會覺得吃不下飯。可以適當補充維生素B2，B6和K ,可以減少孕吐。孕早期需要補充葉酸，預防神經(jīng)管畸形。
有的家庭，過分重視孕婦，孕早期就大魚大肉的滋補，這樣是不對的。孕早期，胎兒發(fā)育非常慢，寶寶4-8周內(nèi)，只有花生那么大，是不需要母親額外補充營養(yǎng)的。這段時間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現(xiàn)問題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況。建議每天適當運動。
孕中期
孕中期4-6個月。胚胎穩(wěn)固，孕早期的嘔吐也減輕了。
飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個雞蛋，一杯2 00~250ML的牛奶。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。
孕晚期6-9個月，這段時間是胎兒發(fā)育最快的時間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當補鈣補鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。
BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)
然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI<18.5，孕期總增重12.5～18公斤為宜；
孕前BMI在19.8～24.9之間，孕期總增重11.5～16公斤為宜；
孕前BMI在25～29.9之間，孕期總增重7～11.5公斤為宜；
孕前BMI>30，孕期總增重大5～9公斤正常。
妊娠期糖尿病風險增加
懷孕到六七個月，經(jīng)糖篩查試驗和糖耐量試驗(OGTT)，被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽咪越來越多。其中一個重要原因，就是孕期體重增長得過多、過快。臃腫的身軀，勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和貯存。寶貝長，媽咪也長，當小小的胰島不堪重負時，糖尿病就纏上身了。
妊娠期高血壓風險增加
妊娠期高血壓是最常見的妊娠并發(fā)癥，是威脅母嬰健康的大問題。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕媽咪。孕期體重增長率往往高于血壓正常的孕媽咪，孕期體重增長過多、過快是導致妊娠期高血壓的重要原因之一。
胎寶貝是巨大兒
"誰家生了個大胖小子或大胖丫頭!"別再奔走相告了。如果孕期營養(yǎng) 過于豐足，特別是到了孕中晚期，孕媽咪體重增長過多、過快，胎寶貝也會變成個大塊頭--出生體重超過4000克就算巨大兒了。研究表明，孕期體重增加超過18千克時，巨大兒的發(fā)生率將超過10%。這可能影響寶貝一生的健康，因為巨大兒更容易發(fā)展為兒童期和成年期的肥胖，并且罹患相當疾病。
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