時(shí)間：2017-12-26 18:26:42來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
孕婦承載著家庭的夢(mèng)想，每一個(gè)女性都會(huì)在懷孕期長(zhǎng)胖，但體重的增加會(huì)有一定的范圍，若是超標(biāo)則會(huì)引起許多不必要的麻煩，在孕期孕婦體重的標(biāo)準(zhǔn)是多少，該怎么控制體重的增加呢，小編給正在孕期的女性整理了相關(guān)知識(shí)。
孕早期，有的孕婦有孕吐的反應(yīng)，會(huì)覺(jué)得吃不下飯。可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，B6和K ,可以減少孕吐。孕早期需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。
有的家庭，過(guò)分重視孕婦，孕早期就大魚(yú)大肉的滋補(bǔ)，這樣是不對(duì)的。孕早期，胎兒發(fā)育非常慢，寶寶4-8周內(nèi)，只有花生那么大，是不需要母親額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。這段時(shí)間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現(xiàn)問(wèn)題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒(méi)有胎盤(pán)前置等不適合運(yùn)動(dòng)的情況。建議每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
孕中期
孕中期4-6個(gè)月。胚胎穩(wěn)固，孕早期的嘔吐也減輕了。
飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個(gè)雞蛋，一杯2 00~250ML的牛奶。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。
孕晚期6-9個(gè)月，這段時(shí)間是胎兒發(fā)育最快的時(shí)間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當(dāng)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。
BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)
然后根據(jù)計(jì)算出來(lái)的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI<18.5，孕期總增重12.5～18公斤為宜；
孕前BMI在19.8～24.9之間，孕期總增重11.5～16公斤為宜；
孕前BMI在25～29.9之間，孕期總增重7～11.5公斤為宜；
孕前BMI>30，孕期總增重大5～9公斤正常。
妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加
懷孕到六七個(gè)月，經(jīng)糖篩查試驗(yàn)和糖耐量試驗(yàn)(OGTT)，被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽咪越來(lái)越多。其中一個(gè)重要原因，就是孕期體重增長(zhǎng)得過(guò)多、過(guò)快。臃腫的身軀，勢(shì)必需要胰島細(xì)胞分泌更多的胰島素，以維持體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和貯存。寶貝長(zhǎng)，媽咪也長(zhǎng)，當(dāng)小小的胰島不堪重負(fù)時(shí)，糖尿病就纏上身了。
妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加
妊娠期高血壓是最常見(jiàn)的妊娠并發(fā)癥，是威脅母嬰健康的大問(wèn)題。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕媽咪。孕期體重增長(zhǎng)率往往高于血壓正常的孕媽咪，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多、過(guò)快是導(dǎo)致妊娠期高血壓的重要原因之一。
胎寶貝是巨大兒
"誰(shuí)家生了個(gè)大胖小子或大胖丫頭!"別再奔走相告了。如果孕期營(yíng)養(yǎng) 過(guò)于豐足，特別是到了孕中晚期，孕媽咪體重增長(zhǎng)過(guò)多、過(guò)快，胎寶貝也會(huì)變成個(gè)大塊頭--出生體重超過(guò)4000克就算巨大兒了。研究表明，孕期體重增加超過(guò)18千克時(shí)，巨大兒的發(fā)生率將超過(guò)10%。這可能影響寶貝一生的健康，因?yàn)榫薮髢焊菀装l(fā)展為兒童期和成年期的肥胖，并且罹患相當(dāng)疾病。
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